Ko omenjamo vitamin b1 je ta povezan z živčnim sistemomKo omenjamo vitamin b1 je ta povezan z živčnim sistemom

Verjetno veliko ljudi pozna b kompleks, ne zaveda pa se, kako se lahko b vitamin deli in kaj posamezni b vitamini pomenijo. Tako je vitamin b1 za živčni sistem in če potrebujete vitamin za živčni sistem, potem ne potrebujete b kompleks, ampak si lahko kupite samo vitamin b1, ker je ta namenjen za živčni sistem.

Seveda pa ga bodite ravno tako v prehrani:

  • Krompir,
  • Kvas,
  • Polnozrnati izdelki,
  • Rdeči fižol,
  • Jetra,
  • Tuna.

Tako se lahko zavedamo, zakaj je raznovrstna hrana tako pomembna pri dobrem imunskem sistemu in zakaj enolična hrana ni zdrava. Enostavno ne dobimo vseh potrebnih vitaminov, ker jemo enolično prehrano. Če želimo, da bo v našem telesu prisoten vitamin b1, potem moramo uživati hrano, ki je napisana zgoraj, ali pa si kupiti prehranske dodatke, ki se danes dobijo v velikih trgovinah.

Pa si poglejmo, na kaj vpliva vitamin b1:

  • Prispeva k pridobivanju energije,
  • Delovanje živčnega sistema,
  • Prispeva k normalnim fiziološkim funkcijam,
  • Dobro je za pravilno delovanje srca.

Verjamem, da že razmišljate, kako boste v trgovini kupili pravo hrano, da bo v njej vitamin b1 in kako boste s prehranskimi dodatki poskrbeli za to, če nimate možnosti za zdravo in raznovrstno prehrano. 

Sama sem posebej pozorna, da je moja prehrana raznovrstna, nekaj časa sem se lovila, nato pa sem si sestavila jedilnik od ponedeljka do petka in tako mi je najlažje, da jem zdravo. Ne potrebujem se bati, da mi manjka vitamin b1, ker je skoraj vsak dan ena hrana, ki vsebuje vitamin b1 na mojem krožniku. Obožujem polnozrnate špagete in krompir, pa tudi tuna je moja najljubša jed, tako da mi sigurno vitamin b1 ne manjka. Bom pa si šla v bližnji prihodnosti preverit, kako je z mojimi vitamini in minerali v telesu, da poskrbim, če mi slučajno kateri vitamin manjka.