Ko omenjamo vitamin b1 je ta povezan z živčnim sistemom

Verjetno veliko ljudi pozna b kompleks, ne zaveda pa se, kako se lahko b vitamin deli in kaj posamezni b vitamini pomenijo. Tako je vitamin b1 za živčni sistem in če potrebujete vitamin za živčni sistem, potem ne potrebujete b kompleks, ampak si lahko kupite samo vitamin b1, ker je ta namenjen za živčni sistem.

Seveda pa ga bodite ravno tako v prehrani:

  • Krompir,
  • Kvas,
  • Polnozrnati izdelki,
  • Rdeči fižol,
  • Jetra,
  • Tuna.

Tako se lahko zavedamo, zakaj je raznovrstna hrana tako pomembna pri dobrem imunskem sistemu in zakaj enolična hrana ni zdrava. Enostavno ne dobimo vseh potrebnih vitaminov, ker jemo enolično prehrano. Če želimo, da bo v našem telesu prisoten vitamin b1, potem moramo uživati hrano, ki je napisana zgoraj, ali pa si kupiti prehranske dodatke, ki se danes dobijo v velikih trgovinah.

Pa si poglejmo, na kaj vpliva vitamin b1:

  • Prispeva k pridobivanju energije,
  • Delovanje živčnega sistema,
  • Prispeva k normalnim fiziološkim funkcijam,
  • Dobro je za pravilno delovanje srca.

Verjamem, da že razmišljate, kako boste v trgovini kupili pravo hrano, da bo v njej vitamin b1 in kako boste s prehranskimi dodatki poskrbeli za to, če nimate možnosti za zdravo in raznovrstno prehrano. 

Sama sem posebej pozorna, da je moja prehrana raznovrstna, nekaj časa sem se lovila, nato pa sem si sestavila jedilnik od ponedeljka do petka in tako mi je najlažje, da jem zdravo. Ne potrebujem se bati, da mi manjka vitamin b1, ker je skoraj vsak dan ena hrana, ki vsebuje vitamin b1 na mojem krožniku. Obožujem polnozrnate špagete in krompir, pa tudi tuna je moja najljubša jed, tako da mi sigurno vitamin b1 ne manjka. Bom pa si šla v bližnji prihodnosti preverit, kako je z mojimi vitamini in minerali v telesu, da poskrbim, če mi slučajno kateri vitamin manjka. 

Oblikovanje telesa in telovadba z utežmi

Prišel je čas, ko se lahko ponovno vrnem v fitnes. Nekaj časa nisem mogel, ker sem imel druge obveznosti. Noro sem pogrešal oblikovanje telesa s pomočjo uteži. Od nekdaj sem se ukvarjal s športom in sedaj, ko se nekaj časa nisem, mi prav nič na meni ni več odgovarjalo. Ne vem, kako bi opisal ta občutek, a ko sem se pogledal v ogledalo, si enostavno nisem bil všeč.

Lahko sem šel do frizerja in ni bilo takšne frizure v kateri bi si bil všeč, lahko sem si šel kupit novo jakno, hlače, vse to je bilo zaman, da bi se dobro počutil. Kmalu sem spoznal, da potrebujem fitnes in oblikovanje telesa, ker to me osrečuje in tukaj se počutim domač.

S kakšnim veseljem sem si spet kupil mesečno karto, lahko bi bila ne vem, koliko, ko bi si jo kupil, ker sem vedel, da je to moj kraj, kjer se počutim dobro. Sam vem, da uteži vplivajo na oblikovanje telesa in točno vem, kaj potrebujem jaz, poznam vaje, poznam vaje, poznam uteži, vsega sem navajen.

Doma sem telovadil, včasih sem šel tekat, ukvarjal sem se z otroki, ko smo se skupaj zunaj igrali, a to ni bilo to, kar sem potreboval jaz, moje oblikovanje telesa je potekalo v fitnes centru in nikjer drugje, doma ni bilo te volje, ni bilo uteži.

Meni oblikovanje telesa pomeni ogromno, nič mi ne pomeni, če se športam in ne vem, katera mišica deluje. Očitno sem navajen takih treningov in zakaj bi spreminjal svoje navade, če se počutim od njih dobro. Vsak človek si izbira hobije in športne aktivnosti, tako imam jaz najraje fitnes, ker se mi tako zdi, da želeno oblikovanje telesa najlažje dosežem. Je pa res, da je vsak šport specifičen in dober. Vse, kar je povezano z gibanjem, je dobrodošlo in koristno.…

Jezdenje na konju je lahko lepa sprostitev

V našem kraju imamo konjeniški klub, vendar še nikoli nisem bila tam. En vikend pa so imeli tekmovanje in se si ga z otroki ogledala. Takrat sem tam videla tudi eno znanko, ki je jezdila in sva malo poklepetali. Povedala mi je, da ima tukaj svojega konja, da je to njen konj, na katerem je tekmovala. Povabila me je, če želim kateri dan priti malo naokoli mogoče poskusit jezditi.

Prvo sem bila presenečena, ker še res nikoli nisem jezdila. Enostavno nisem vedela, kaj naj ji odgovorim, povedala sem ji po resnici, da še nikoli nisem jezdila in da se mogoče konjev celo bojim. Potolažila me je in rekla, da naj pridem kaj naokoli in da bova videli, kako se bom počutila.

Cel naslednji teden me je mučilo, da bi jo poklicala, ker sem si želela jezditi. Tako sem jo poklicala v petek in zmenili sva se za soboto. Dobili sva se že zgodaj zjutraj, ker potem ona ni imela časa. Skupaj sva ga osedlali in peljali ven. Pustila me je, da sem se s konjem spoznala, da sem ga pobožala in nekaj časa tudi držala. Ko sem ji rekla, da sem sproščena, pa sem šla na konja. Kakšen nori občutek, ko sediš na konju, najbolj sem bila presenečena, kako visoko sem. Tega me je bilo najbolj strah, da bi padla iz konja iz te višine.

Uspelo mi je narediti tri prestrašene kroge in potem sem se sprostila. Prijateljica je videla moj strah, zato smo šli čisto počasi, da se ne bi preveč prestrašila. Začela sem uživati, šele potem se lahko čutila, kako nekateri uživajo na konju, ker je res dober občutek. To bom sigurno še ponovila, če bo le prijateljica dovolila, da jezdim njenega konja.…

Po novi akumulator za avto že drugič v tem letu

Saj ni mogoče, si rečem sama pri sebi. Že drugič v tem letu potrebujem nov akumulator za avto, čeprav naj bi ta, ki je trenutno nameščen v avtomobilu, deloval najmanj osem let. Sprašujem se, zakaj je potreben nov akumulator za avto, ko pa so mi v avtomehanični delavnici ne dolgo nazaj zagotovili, da je akumulator, ki so ga zamenjali, trenutno najboljši na trgu. Boljšega od tega naj ne bi bilo.

Pokvarjen akumulator mi namreč predstavlja kar velik problem, saj prav zaradi njega zamujam na zelo pomemben sestanek. Že tako ali tako so jutra na avtocesti polna prometnih zastojev in dodatnega stresa tokrat res nisem potrebovala. Ne preostane mi drugega, kot da pokličem v službo in hitro obvestim vse zaposlene o nepričakovanem in nič kaj všečnem dogodku. Ko je telefonski pogovor za mano, odhitim do najbližje avtomehanične delavnice, kjer mi bodo pojasnili, zakaj potrebujem nov akumulator. Zanje imam namreč polno vprašanj, predvsem pa me zanima, kaj je razlog nedelovanja mojega akumulatorja. Zavedam se, da si bom z menjavo akumulatorja nakopala ne samo veliko izgubljenega časa, pač pa tudi dodatne finančne stroške. Že samo, da pomislim na to, me zvije v želodcu.

Izbiro, kateri akumulator za avto je najbolj primeren, bom tudi tokrat prepustila avtomehanikom. Ker se na menjavo akumulatorjev ne spoznam, sem primorana prepustiti to strokovnjakom. Po dolgem pogovoru z avtomehanikom se na koncu pustim prepričati, da sem za nastalo situacijo kriva prav sama. Čez noč sem namreč pustila prižgane avtomobilske luči, ki so povzročile, da se je moj akumulator izpraznil. Saj ne vem, kaj me najbolj jezi. To, da sem takšna pozabljivka ali pa to, da si zaradi menjave akumulatorja, ne bom mogla privoščiti torbice, ki sem jo imela ugledano že kar nekaj časa. Nov akumulator za avto je v tem trenutku moja prioriteta. Po nekaj urah čakanja pred avtomehanično delavnico mi avtomehanik sporoči, da so odpravili težavo. Namestili so nov akumulator za avto, ki naj bi mi tokrat, upam da res dolgo služil.

Nepremičnine Portorož bodo vedno prodajni hit

Še toliko lahko poslušamo in gledamo po televiziji, da ljudje nimajo denarja, pa lahko trdimo, da pa je še velik odstotek ljudi, ki jim tudi nepremičnine Portorož niso drage in si jih lahko privoščijo. Za nekatere je to možno samo v sanjah, drugim pa so takšne stvari dostopne. Sam nisem eden izmed tistih, ki bi si lahko privoščil nepremičnine Portorož, ker se zavedam da so za moj žep veliko predrage. Lahko si jih privoščim na ta način, da si jo najamem v poletnem času za kakšen teden in to je to.

Vseeno se je potrebno zavedati, da so cene teh nepremičnin, ki krasijo Portorož res visoke in moraš biti kar premožen, da si jih lahko privoščiš. Včasih, ko takole razmišljam mi enostavno ni jasno, kako imajo lahko ljudje toliko denarja, kajti to so velike vsote denarja in tudi če imel veliko večjo plačo, si nepremičnine Portorož ne bi mogel privoščiti. 

Nekako postanem žalosten, ko ti nekateri premožni ljudje dajo občutek, da si reven, da nikoli ne boš mogel doseči velikih stvari in padeš na realna tla, kjer veš, da se tvoje premoženje ne bo nikoli štelo v tako velikih številkah. Pravzaprav se še kako zavedaš, da pravično in pošteno ne moreš imeti toliko denarja, potrebno je narediti nekaj drugega, drugačnega, moraš biti drugačen od drugih. Tudi meni so nepremičnine Portorož še kako všeč in takoj bi se preselil tja, a kako, moja družina je drugje in če si saj malo navezan na svoj kraj in družino, potem težko narediš ta korak, kajti nepremičnine Portorož pa spet niso toliko vredne, da bi zaradi njih zapustil družino.

Slišal sem že, da si eden izmed otrok ustvaril svojo družino na obali. Tako sem poskrbel, da sta tudi starša prišla za njim, seveda sta tudi onadva moral narediti ta nov korak v neznano in potem postanejo nepremičnine Portorož kar naenkrat dostopne, pa če tudi z najemnino.

Moja želja to zimo so črni gležnarji na vezalke

Pri meni je zimski čas za obutev najtežji, ker ne znam izbrati prave obutve zase. Letos pa sem dobila idejo, da pa bi bili črni Alpina gležnarji zame prava odločitev. Prav videla sem se, kako mi pašejo. Seveda bi to pomenilo malo dobrodošle spremembe pri meni, naveličana sem bila, da sem bila vedno oblečena in obuta tako neopazno, sedaj prav čutim, kako hrepenim po spremembi, da bi bila opazna in gležnarji to so.

Nisem mlada a stara tudi ne, lahko bi sedaj imela kakšno elegantno črno obutev za zimo, a sem si prav zaželela nekaj bolj mladostnega, dovolj sem imela te klasike. Zato sem se odločila, da bodo letos moja obutev gležnarji in to ne bilo kateri, hotela sem kvaliteto, usnje in da so ti klasični, ki jih mladi danes nosijo. Ko sem šla v trgovino z čevlji, sem točno vedela kaj iščem in jih tudi takoj opazila, upala sem, da imajo številko zame in da ko jih bom obula, da mi bodo udobni. Prodajalko sem prosila za dve številki, kajti vedno se odločujem med 39 in 40. Včasih mi je prav ena, včasih pa druga. Tako sem probala oba para in izbrala. Že ko sem šla iz trgovine, sem bila prepričana, da so Alpina gležnarji letos prava odločitev, kar bolj samozavestno sem korakala iz trgovine, ker sem končno šla malo iz svojega oklepa. 

Dober je občutek, da se malo sprostiš, poletiš, počutiš se bolj svobodnega, sedaj tudi sama vem, da si moram pogosto privoščiti drugačne stvari, tako kot so sedaj Alpina gležnarji pristali pri meni doma, moram tudi kdaj pa kdaj biti bolj dostopna do drugačnih stvari, do novih, ta občutek je zame pomemben, ker se tako počutim živa. 

Danes gležnarji, jutri pa kaj drugega. Sedaj čutim, da se spreminjam in vem, da me še čaka zanimivo leto, kjer bom predvsem dala na preizkušnjo samo sebe.

Ali je brizganje plastike posel prihodnosti?

Ste se že kdaj vprašali, kateri so posli prihodnosti? Seveda sem se to vprašal tudi sam, ko so me starši in stari starši začeli priganjati, da naj si izberem poklicno pot. Brizganje plastike mi sicer ni takoj prišlo na misel, toda glede na to, da trenutno hodim na srednjo ekonomsko šolo mislim, da nikakor nisem mogel pomisliti na brizganje plastike.

Naši profesorji so vsi bolj ekonomsko naravnani, kar pomeni, da nam med poukom vedno predavajo glede na primere iz trgovine, prodaje in marketinga. Toda zakaj sem pomislil na brizganje plastike! To so se vprašali vsi. To se je vprašal moj oče, moja mati, moji stari starši in celo moji prijatelji.

Seveda sem se nasmehnil, saj niso vedeli tistega kar sem ugotovil jaz. Torej da obrazložim mojo situacijo. Zdaj, ko hodim v zadnji letnik in se moramo odločiti kako naprej, sem se usedel in resnično pregledal situacijo na trgu. Torej vprašal sem se, kaj bodo ljudje dejansko potrebovali v prihodnosti.

In moj pogled na svet je bil na koncu jasen. Vse več tehnoloških rešitev se pojavlja na tržišču. Pojavljajo  se spletne rešitve in pa tehnične rešitve, ki potrebujejo neke vrste ohišja. In prav tu se vidi prednost dela brizganje plastike.

Torej to, da je brizganje plastike pomemben sem ugotovil, ko sem kupil nov telefon. Ta telefon je narejen iz kvalitetne plastike. Seveda sem si kupil zaščitni ovitek seveda, ki je narejen iz plastike. Lahko se pohvalim, da ima brezžične slušalke, ki jih lahko pospravim v polnilno škatlico iz plastike.

In vse te izdelke, ki sem jih kupil je moral nekdo izdelati. In takih novosti ne bo nikoli zmanjkalo. Vsako leto prihaja na tržišče vse več novih izdelkov, ki so zaradi stroškovne učinkovitosti narejeni iz plastike.

In vse te izdelke je izdelalo podjetje, ki obvlada brizganje plastike. In tak posel želim imeti tudi jaz. Zato sem izbral brizganje plastike.

Nova restavracija, kjer je na prvem mestu domača hrana

Že kar nekaj časa sem se obremenjevala z tem, kam bomo šli na kosilo, ko bo sin imel birmo, da bi bil lep ambient in dobra domača hrana, kjer bi se vsi lepo in dobro najedli. Ko je sin imel obhajilo, je bil še majhen in mu je bilo lepo, ko smo pojedino pripravili kar doma. Tako so se otroci igrali na dvorišči, mi starejši pa imeli piknik, kjer smo pekli, peli in tudi plesali. Tudi doma je bila na krožnikih le domača hrana, kar se je poznalo pri okusu.

No, tokrat sin noče biti doma, tako sem morala poiskati restavracijo. Nisem želela, da bi šli kar nekam, vseeno mi je bilo zelo pomembno, da je restavracija lepa, da je domača hrana, prijazno osebje. Ker je naš kraj majhen in je bilo kar veliko birmancev, sem vedela, da ne smem čakati predolgo, ker bo kasneje že vse zasedeno. Šla sem v akcijo in iskala restavracije, videla sem eno ekološko kmetijo, ki je bila zelo pohvaljena, ravno domača hrana je bila tista, ki je privabljala ljudi iz cele Slovenije. Poklicala sem za rezervacijo in nisem mogla verjeti, da so imeli prosto še zadnjo rezervacijo. Tako sem na hitro rezervirala in rekla, da bom za jedi poklicala kasneje. 

En teden pred birmo smo se dogovorili za jedilnike, ker sem vedela, da je pri njih domača hrana, me sploh ni bilo strah, da bi šlo kaj narobe in da hrana ne bi bila dobra. Na koncu lahko samo rečem, da smo se imeli fantastično, njihova domača hrana je okusna in dobra. Vesela sem in vem, da nikakor nismo zadnjič tukaj, če bomo še kaj praznovali definitivno pridemo spet sem. Največ je vredna domača hrana, ki je dobro in okusno pripravljena, takrat plačam z veseljem in še napitnino rada dam.

Parenzana me vedno preseneti z svojo naravo in čistim zrakom

Vsako leto si zadam načrt, ker rad kolesarim, da je ena izmed poti tudi Parenzana, ker jo obožujem. Katero pot si izberem je odvisno tega, koliko časa imam na voljo in kakšno je vreme. Tokrat me je vlekla Parenzana za dva dni, a se je na koncu zgodilo to, da sem prevozil celotno kolesarsko pot, ker sem imel čas in je bilo prekrasno vreme. 

Približno sem vsako leto vedel, kdaj me čaka Parenzana, to je bil po navadi mesec avgust. Tako sem si vedno zadal načrt za dva dni, dovolil pa sem si, da če bom imel čas, če se bom dobro počutil in bo tudi vreme lepo, da prekolesarim več. Ker sem že pet let zaporedoma kolesaril po tem poteh, sem točno vedel kaj me čaka, in ta narava je fantastična, ta morski zrak, tako da vsako leto to kolesarjenje komaj čakam. Meni osebno je ta kolesarska pot Parenzana najlepša v Sloveniji, če bi živel na obali, bi verjetno vsak vikend kolesaril po tej poti, tako pa žal ne morem, ker sem preveč oddaljen in mi tudi časovno ne znese. 

Kaj mi je tako všeč na tej Parenzana poti?

Predvsem mi je všeč ta pot, ker ne občutiš prometa, gneče, kolesariš v naravi in čistem zraku, imaš začrtano pot, za katero veš, da ti bo prinesla na koncu zadovoljstvo in se boš počutil fantastično. Mene osebno ta Parenzana pot nahrani predvsem duševno, jaz se domov vrnem drugačen, sem utrujen, a ta utrujenost je daleč stran od tiste vsakodnevne utrujenosti, ki jo občutimo, ko hodimo v službo. Obožujem to kolesarsko pot. Vsakič, ko pridem iz te kolesarke ture sem čisto drugačen, glava se zbistri, planiram nove poti, nove izzive, premislim, kako naprej. Tisti, ki ste že šli celotno Parenzana pot me sigurno razumete. 

Želite prihraniti nekaj prostora, potem so pogradi idealna izbira

Vsak starš, ko pričakuje otroka, že planira, kako mu bo uredil otroško sobo, problem pride, če imamo na voljo le eno otroško sobo, imeli pa bomo dva otroka, takrat pridejo še kako prav pogradi, ker z njimi prihranimo kar nekaj prostora in ena otroška soba je čisto dovolj velika za oba.

Pri nas smo imeli to situacijo, da sva z ženo planirala enega otroka, tako sva imela stanovanje z eno otroško sobo, zgodilo pa se je tako, da sva dobila še enega, tako sva se morala odločiti, ali se midva seliva v otroško sobo in njima prepustiva spalnico, ki je bila res velika, ali pa enostavno otroško sobo urediva tako, da bo za njiju oba dovolj prostora. Odločitev je padla, ko sva videla, kakšni vse pogradi obstajajo in kako lepo bi lahko izgledala njihova soba. 

Dala sva delat otroško sobo po meri in tako resnično izkoristila vsak cm v sobi. Ker so bili pogradi zelo različni, eni bolj za punce, drugi spet za fante, sva se odločila, ker sva imela eno hčerko in enega sina, da kupiva pograd, ki bo nevtralne barve in naj lepše bo izpadlo, če bo naraven les. Res so bili pogradi različni, kar potegne te noter, ko vidiš kako lepi so, vendar kaj ko bodo otroci rasli in kar hitro ne pridejo več v poštev, ker pa sva midva delala sobo po meri, sva si res želela narediti sobo, ki jo bosta imela dlje časa. Izbrala sva naravni les, vsi elementi v otroški sobi so bili iz naravnega lesa, omare, pisalne mize, pograd. Vse sva naredila v stilu, sobica je res prišla prekrasna in predvsem, ker pogradi prihranijo prostor, sva dosegla, da je v sobici ostal prostor tudi za igranje na tleh.

Nekaj naj lepšega mi je bilo, ko je bila sobica do konca urejena, pogradi res rešijo situacijo, če imate dva ali pa več otrok.